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            春運網

            夏季高溫天氣吃什么好

            http://www.zzlongygs.com時間:2014-07-31 來源:春運網

              最近,高溫天氣來襲,全國多地還達到了多年以來的同期最高溫,達40度以上。高溫天氣還將持續一段時間,在這樣的天氣里,應該高溫天氣吃什么好呢?

              1.少吃多餐

              一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多。

              2.吃辛辣食物

              雖然大熱天里吃這些東西的確難以想像,但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器,提高血液循環, 大量出汗,所有這些都有助于降低體溫。

                 3.溫水沖澡

              使用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴,特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人,但是你的身體會在涼水澡后產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。

              4.多喝水

              在炎熱的天氣里,你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒,因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外,咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也盡量少喝,它們都會增加體內的代謝熱量。

              5.喝菊花茶

              專業人士稱菊花茶能夠降溫清腦。

              另外,在炎熱的夏天不宜過量食用寒涼的食物。高溫天氣吃什么好中醫認為,夏天是“陽氣外浮”的表現,相對而言,人體內部的陽氣則較弱。因此,夏季養生重在“養陽”,尤其是平時體質偏寒的人,宜進食一些溫性食物。

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